スキンケアーアドバイス

1.普通の人は、朝晩２回の洗顔が基本 2.顔は手で洗うのが一番、こすりすぎは、肌荒れやシミの原因にも… 3.メイクをしている人なら、夜は必ずメイク落としと洗顔フォーム、ダブルで実行してください 4.食事の偏りや睡眠不足、ストレス等がシミやシワ、ニキビの原因になることもあります

季節を問わずけっこう紫外線を浴びているもの。美肌にはUVケアは欠かせません

紫外線は4月〜6月が一番強いのですが、肌の老化や免疫力の低下作用がある紫外線は一年中出ているのです。あなたのUV化粧品はきちんと紫外線を防いでくれますか。きちんとした化粧品を使い、じょうずに紫外線をカットしましよう。

美肌づくりのポイント 1.清潔に保つ 2.不必要な刺激を与えない 3.部分毎にお手入れを変える 4.紫外線を防ぐ 5.乾燥には油分でなく水分の補給

スキンケア クレンジング イラストの矢印のように、 やさしくマッサージ ↓ 1.ポイントメイクを落とす 2.クレンジング剤をのばす 3.洗い流す 洗　顔 ↓ 1.クリームのような細かい泡をつくる 2.泡をころがすようにして洗う 3.フェイスラインなど、すすぎ残しのないように優しく洗い流す 化粧水 ↓ ★化粧水の目的は水分補給 コットン（または、清潔な手）に十分とり、軽くパッティング 美容液、乳液、クリーム   ★美容液は水分を肌にとどめる保湿成分がポイント （保湿成分に油分は無関係、オイルを含むものはベタつきやすい） こめかみ、目頭の上、鼻の下のポイントを押すようにすると効果的です

バランスのとれた食事がキレイな肌をつくります

ビタミンC …美白効果　タバコは体内のビタミンCも破壊してしまいます。サプリメントも取り入れるとよいでしょう。 ビタミンE …肌の老化を防ぎ、つややかにシミもできにくくします。 ビタミンA ベータカロチン …肌のうるおいを保つ働きがあります。不足すると乾燥して小ジワの原因にもなります。 ビタミンB群 …肌を健やかに保ち、皮脂量をコントロールします。

睡眠はカラダの内側から美肌をバックアップ

夜は大切なターンオーバータイム、私たちのカラダは昼間は活動、夜は回復に適しているリズムがあります。夜更かしは、肌の生まれ変わりがうまくいかなくなってしまいます。

入浴は血行アップ、新陳代謝アップの働き

美肌のための温度目安、夏は39〜41℃、冬は41.5〜42.5℃